HSS型HSPが生きやすくなるには、自分の体感覚に敏感になろう

こんにちは。

今回は、HSS型HSPが生きやすくなる方法についてお話していきます。

HSS型HSPは、
好奇心旺盛でありながらも、繊細な側面を持つという、

いわば、「アクセルとブレーキを同時に踏む」というのがデフォルトな人間です。

好奇心のままに行動しすぎて、
自分のストレスを放置してしまう傾向があるんですよね。

なので、気づかないうちにストレスがどんどん溜まって、

いきなりプツンと糸が切れたように止まってしまいます。

そしてそれは大抵めちゃくちゃ深刻です。

わたしの経験だと、

今まで連絡を取っていた人に返信を返せなくなってそのまま関係を切ってしまうとか、

コミュニティやグループに顔を出せなくなるとかですね。

自分では全然気づけないんですけど、
心が限界を迎えているのか、

もう関係を続けていく気力がわかないんですよね。

あなたも同じような経験があるんじゃないでしょうか？

そんなことを何度も何度も繰り返してきた結果、

どうすればもっと生きやすくなれるのか？

というのがだんだん分かってきました。

まずは、自分が好奇心で動くことを認識しましょう。

あなたが行動を起こすとき、それはほとんどが好奇心からです。

自分が傷つくかどうかとか、
自分にとって有益かどうかなんてものは、一切考えてません。

ピンと来ない人は、
日々、自分が行動力を発揮する瞬間を観察してみてください。

びっくりするくらい、好奇心で動いてるはずです。

どんな挑戦でも、怖気づかず、
むしろ嬉々として行動してしまうんですね。

でも、心は繊細なので、ストレスを感じているわけです。

なので、その次に、

自分がストレスを感じている瞬間を見極めましょう。

具体的には、身体の反応に敏感になるんです。

SNSで情報を集めたり、
人と会話をしてる時。

ストレスを感じているときは、身体が強張っているはずです。

無意識に髪を触ったり、手を組んだりと、
自分を安心させようとする動作をしているかもしれません。

とにかく、それぞれの場面で、
自分の体感覚に敏感になってみてください。

そうすると、だんだん自分がストレスを感じている状態が分かってくるはずです。

そしたら、

ストレスを毎回感じるような場所には行かないようにするとか、

友達とは距離を置くなどして、

自分をストレスから守ってあげて下さい。

早め早めの対策ですね。

それを続けていくと、

だんだんストレスが減っていくので、

緊張もほぐれて、生きづらさを感じる瞬間が少なくなって行きます。

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